Pavasarīga jauno spinātu biezzupa

Sastāvdaļas:

2 vidēji burkāni

2 lieli kartupeļi

Sauja spinātu

1 neliels sīpols

2 daiviņas ķiploku

Dekorēšanai un papildus garšām - loki, dilles, Holandes siers, grauzdēta Ķelmēnu rupjmaize

Uzvāri ūdeni, pakāpeniski liec klāt sagrieztus burkānus, kartupeļus, sīpolu sagrieztu 4daļās, ķiploku daiviņas. Pavāri un liec klāt spinātus. Pievieno pēc garšas sāli vai citas sev tīkamas garšvielas. Kad burkāni mīksti, ņem blenderi un sablendē viendabīgā masā. Ja gribas ļoti, ļoti viendabīgu, izlej zupu caur sietiņu. Lej šķīvjos un pārber ar zaļumiem, sieru un grauzdiņiem. Lai labi garšo!

DIY Eco tīrīšanas tabletes vannai, izlietnei, podam

Ja vēlies dzīvot bez ķīmijas un plastmasas, radi savu ikdienu pats!

Sastāvs:

1 glāze soda

1/2 glāze citronskābe

40-60 pilieni ēteriskās eļļas

ūdens

Papildus līdzekļi:

silikona formiņas

vidēja izmēra bļoda

karote maisīšanai

maza pudelīte ar spreju

Kā mēs to darām?

1. Ieberam bļodā sodu un citronskābi, rūpīgi samaisām.

2. Pudelītē sakombinējam 40-60 pilienus ēteriskās eļļas - rozmarīnu, piparmētru, tējaskoku, lavandu. Ja kāda no šīm nav pieejama, aizstāj ar tām, kuras ir, saglabājot pilienu skaitu.

3. Izsmidzinām eļļas vienmērīgi pa visu sodas - citronskābes maisījumu un samaisām. Uzmanāmies, lai vienā vietā nav daudz eļļas. Konsistencei jābūt viegli līpošai. Ja ir sajūta, ka maisījums par sausu, pudelītē ielejam ūdeni un pamazām smidzinām uz maisījuma līdz sasniegta vajadzīgā konsistence.

4. Maisījumu saliekam formiņās un liekam žūt uz nakti. 

Gala rezultātu ieliekam skaistā traukā un darām mājas darbus ar prieku! :)

Vieglais kliju un linsēklu kokteilis

Klijas

·       Klijas jeb graudu apvalki ir lielisks produkts, kas galvenokārt satur balastvielas, minerālvielas (kāliju, magniju, dzelzi) un B grupas vitamīnus.

·       Klijas nepieciešams lietot, ja ir aizcietējumi, cukura diabēts, paaugstināts holesterīna līmenis.

·       Klijas viegli attīra organismu un uzlabo tā aizsargspējas.

·       Ik dienas var lietot vismaz 1 ēdamkaroti kliju. Tās var pievienot ēdieniem kādā no ēdienreizēm, kā arī kefīram, paniņām, kādam kokteilim.

·       Var sākt rītu, piemēram, ar kefīru ar paniņām, jo šāds kokteilis uzlabo gremošanu un rada sāta sajūtu.

Linsēklas

·       Lieliski kokteilim pievienot linsēklas, kas būs papildus omega 3, omega 6, omega 9 avots. Kā arī satur F, A, E, B vitamīnus, olbaltumvielas, aminoskābes, ogļhidrātus.

·       Tās ir selēna avots, attīra organismu no smagajiem metāliem, uzlabo redzi un  smadzeņu darbību. Linsēklās ir antioksidanti, kas kavē vēža veidošanos.

·       Linsēklas jālieto rupji samaltas. Linsēklas var arī pievienot putrām, biezpienam, salātiem cept maizē.

 

Vienkārši pagatavojams kliņģerīšu un auzu skrubis ķermenim

Skrubis ir maigs, barojošs, paredzēts sausas ādas attīrīšanai un nomierināšanai. Auzas jau kopš seniem laikiem lieto kā remdējošu līdzekli, īpaši sausai ādai. Tajās ir daudz polisaharīdu, kas ūdenī uzbriest. Skrubim pievienotās kliņģerītes ādu nomierina, bet klijas atbrīvo no atmirušajām šūnām un nogludina. Var drošu izmantot beramā tējā sagatavotas kliņģerītes.

Sastāvdaļas:

45g auzu

20g kliju

15g kliņģerīšu

Ievieto auzas, klijas un kliņģerītes mīksta lina vai muslina maisiņā, kuru cieši aizsien. Maisiņu piesien pie krāna, lai ūdens tek cauri. 

Esot vannā, berziet ādu ar maisiņu, īpaši tās vietas, kur ir sausa āda.

Vienkāršā un gardā nātru zupa

Novāra sagrieztus kartupeļus vai pēc vēlēšanās citas sastāvdaļas. Kamēr vārās kartupeļi, ar karstu ūdeni applaucē nātru lapiņas, sīki sagriež un pievieno kartupeļiem. Pievieno pēc garša sāli - man bija melnais sāls, kas deva nedaudz kūpinājuma garšu. Pasniedz ar krējumu vai kefīru un olu.

Lai labi garšo!

Pavasara uzmundrinājumam - ēterisko eļļu maisījumu receptes

Uzmundrinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai

2 pilieni apelsīna ēteriskās eļļas

2 pilieni laima ēteriskās eļļas

2 pilieni tandžerīna ēteriskās eļļas

Atsvaidzinošs un uzmundrinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai

2 pilieni greifrūta ēteriskās eļļas

2 pilieni rozmarīna ēteriskās eļļas

2 pilieni citrona ēteriskās eļļas

Uzmundrinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai

2 pilieni citrona ēteriskās eļļas

2 pilieni apelsīna ēteriskās eļļas

2 pilieni bergamotes ēteriskās eļļas

 Sazemējošs un nomierinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai

2 pilieni bergamotes ēteriskās eļļas

2 pilieni pačūlijas ēteriskās eļļas

2 pilieni ylang ylang ēteriskās eļļas

 Pacilājošs un nomierinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai

2 pilieni lavandas ēteriskās eļļas

2 pilieni laima ēteriskās eļļas

2 pilieni mandarīna ēteriskās eļļas

Pretstresa maisījumi difūzerim vai eļļas lampiņai

3 pilieni lanadas ēteriskās eļļas

2 pilieni kumelītes ēteriskā eļļa

2 pilieni ylang ylang ēteriskā eļļa

Ātrā griķu pārslu putra

Kad galīgi darbs ķer darbu, ir risinājums, kā uzpildīt mūsu enerģijas tvertni:

ņemam 5-6 ēdamkarotes griķu pārslas

pieberam kādu aromātisku garšvielu, piemēram, zāļu sāli

pārlejam ar verdošu ūdeni.

Pēc 5 minūtēm garda putra gatava! Var pielikt nedaudz sviesta vai pieliet nedaudz piena. Var variēt arī ar citām pārslām. 

Lai labi garšo!

Vitamīnu smūtijs

Sastāvdaļas:

Visu blenderī iekšā un jaucam kopā. Lai labi garšo!

Saldskābmaize ar ķimenēm - cepama maizes mašīnā

Sastāvdaļas:

300 ml ūdens
1 ½ TK sāls
2 ĒK brūnais cukurs
2 lielas ĒK alus iesala (var parasto iesala koncentrātu)
2-3 ĒK kausētu sviestu
300 ml rudzu milti
520 ml kviešu milti
1 ½ TK sausais raugs
ķimenes- daudz, nu vismaz kādas 5-6 ĒK ar kaudzīti (var arī nelikt)

Liekam uz režīmu 1 kg kukulis, vidējā garoziņa, pilngraudu vai rudzu maizes režīms.

Miltus var vairēt - dažkārt pievienoju pilngraudu miltus rudzu vai kviešu, bet tiem jābūt nelielā īpatsvarā, citādi maizīte būs irdena.

Lai labi garšo!