Sastāvdaļas:
2 vidēji burkāni
2 lieli kartupeļi
Sauja spinātu
1 neliels sīpols
2 daiviņas
ķiploku
Dekorēšanai un
papildus garšām - loki, dilles, Holandes siers, grauzdēta Ķelmēnu rupjmaize
Uzvāri ūdeni, pakāpeniski
liec klāt sagrieztus burkānus, kartupeļus, sīpolu sagrieztu 4daļās, ķiploku daiviņas.
Pavāri un liec klāt spinātus. Pievieno pēc garšas sāli vai citas sev tīkamas garšvielas. Kad burkāni mīksti, ņem blenderi un sablendē
viendabīgā masā. Ja gribas ļoti, ļoti viendabīgu, izlej zupu caur sietiņu. Lej
šķīvjos un pārber ar zaļumiem, sieru un grauzdiņiem. Lai labi garšo!
Sastāvs:
1 glāze soda
1/2 glāze citronskābe
40-60 pilieni ēteriskās eļļas
ūdens
Papildus līdzekļi:
silikona formiņas
vidēja izmēra bļoda
karote maisīšanai
maza pudelīte ar spreju
Kā mēs to darām?
1. Ieberam bļodā sodu un citronskābi, rūpīgi samaisām.
2. Pudelītē sakombinējam 40-60 pilienus ēteriskās eļļas - rozmarīnu, piparmētru, tējaskoku, lavandu. Ja kāda no šīm nav pieejama, aizstāj ar tām, kuras ir, saglabājot pilienu skaitu.
3. Izsmidzinām eļļas vienmērīgi pa visu sodas - citronskābes maisījumu un samaisām. Uzmanāmies, lai vienā vietā nav daudz eļļas. Konsistencei jābūt viegli līpošai. Ja ir sajūta, ka maisījums par sausu, pudelītē ielejam ūdeni un pamazām smidzinām uz maisījuma līdz sasniegta vajadzīgā konsistence.
4. Maisījumu saliekam formiņās un liekam žūt uz nakti.
Gala rezultātu ieliekam skaistā traukā un darām mājas darbus ar prieku! :)
Klijas
· Klijas jeb graudu apvalki ir lielisks
produkts, kas galvenokārt satur balastvielas, minerālvielas (kāliju, magniju,
dzelzi) un B grupas vitamīnus.
· Klijas nepieciešams lietot, ja ir aizcietējumi,
cukura diabēts, paaugstināts holesterīna līmenis.
· Klijas viegli attīra organismu un uzlabo
tā aizsargspējas.
· Ik dienas var lietot vismaz 1 ēdamkaroti
kliju. Tās var pievienot ēdieniem kādā no ēdienreizēm, kā arī kefīram, paniņām,
kādam kokteilim.
· Var sākt rītu, piemēram, ar kefīru ar
paniņām, jo šāds kokteilis uzlabo gremošanu un rada sāta sajūtu.
Linsēklas
· Lieliski kokteilim pievienot linsēklas,
kas būs papildus omega 3, omega 6, omega 9 avots. Kā arī satur F, A, E, B
vitamīnus, olbaltumvielas, aminoskābes, ogļhidrātus.
· Tās ir selēna avots, attīra organismu no smagajiem
metāliem, uzlabo redzi un smadzeņu
darbību. Linsēklās ir antioksidanti, kas kavē vēža veidošanos.
· Linsēklas jālieto rupji samaltas. Linsēklas var arī pievienot putrām, biezpienam, salātiem cept maizē.
Sastāvdaļas:
45g auzu
20g kliju
15g kliņģerīšu
Ievieto auzas, klijas un kliņģerītes mīksta lina vai muslina maisiņā, kuru cieši aizsien. Maisiņu piesien pie krāna, lai ūdens tek cauri.
Esot vannā, berziet ādu ar maisiņu, īpaši tās vietas, kur ir sausa āda.
Novāra sagrieztus kartupeļus vai pēc vēlēšanās citas sastāvdaļas. Kamēr vārās kartupeļi, ar karstu ūdeni applaucē nātru lapiņas, sīki sagriež un pievieno kartupeļiem. Pievieno pēc garša sāli - man bija melnais sāls, kas deva nedaudz kūpinājuma garšu. Pasniedz ar krējumu vai kefīru un olu.
Lai labi garšo!
Uzmundrinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai
2 pilieni apelsīna ēteriskās eļļas
2 pilieni laima ēteriskās eļļas
2 pilieni tandžerīna ēteriskās eļļas
Atsvaidzinošs un uzmundrinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai
2 pilieni greifrūta ēteriskās eļļas
2 pilieni rozmarīna ēteriskās eļļas
2 pilieni citrona ēteriskās eļļas
Uzmundrinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai
2 pilieni citrona ēteriskās eļļas
2 pilieni apelsīna ēteriskās eļļas
2 pilieni bergamotes ēteriskās eļļas
Sazemējošs un nomierinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai
2 pilieni bergamotes ēteriskās eļļas
2 pilieni pačūlijas ēteriskās eļļas
2 pilieni ylang ylang ēteriskās eļļas
Pacilājošs un nomierinošs maisījums difūzerim vai eļļas lampiņai
2 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
2 pilieni laima ēteriskās eļļas
2 pilieni mandarīna ēteriskās eļļas
Pretstresa maisījumi difūzerim vai eļļas lampiņai
3 pilieni lanadas ēteriskās eļļas
2 pilieni kumelītes ēteriskā eļļa
ņemam 5-6 ēdamkarotes griķu pārslas
pieberam kādu aromātisku garšvielu, piemēram, zāļu sāli
pārlejam ar verdošu ūdeni.
Pēc 5 minūtēm garda putra gatava! Var pielikt nedaudz sviesta vai pieliet nedaudz piena. Var variēt arī ar citām pārslām.
Lai labi garšo!
Visu blenderī iekšā un jaucam kopā. Lai labi garšo!
Liekam uz režīmu 1 kg kukulis, vidējā garoziņa, pilngraudu vai rudzu maizes režīms.
Miltus var vairēt - dažkārt pievienoju pilngraudu miltus rudzu vai kviešu, bet tiem jābūt nelielā īpatsvarā, citādi maizīte būs irdena.
Lai labi garšo!
0
